Omurganın sağlıklı kalması, genel yaşam kalitesinin artırılmasında kritik bir rol oynamaktadır. Yanlış duruş ile uzun süreli oturumlar, omurganın doğal eğilimini bozabilir.

Ağır yük kaldırırken, bel hizasında değil dizleri kullanarak kaldırmak gerekir. Ani hareketlerden kaçınmak, yaralanma riskini azaltır.

Uzun süreli eğilmeler, omurgayı olumsuz etkileyebilir. Doğru yatak ve yastık seçimi, uyku sırasında omurgayı desteklemelidir. Düzensiz egzersiz yapmak ise omurgayı zayıflatır.